适合在家健身的app免费

以下是一些适合在家健身的免费应用程序：

Nike Training Club：这个应用程序提供了超过180个免费的训练计划，包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。它还提供了专家建议和指导，以帮助你达到健身目标。

7 Minute Workout：这个应用程序提供了一系列只需7分钟的高强度间歇训练，适合忙碌的人士。它包括了一系列简单但有效的运动，可以在家中进行。

Fitbod：这个应用程序为你提供个性化的健身计划，根据你的目标、能力和设备进行定制。它还提供了详细的指导和视频演示，以帮助你正确执行每个动作。

JEFIT：这个应用程序提供了超过1300个免费的力量训练和有氧运动，适合在家中进行。它还提供了训练计划、进度跟踪和社区支持。

Yoga for Beginners：这个应用程序适合初学者学习瑜伽。它提供了一系列简单的瑜伽练习和冥想指导，可以在家中进行。

这些应用程序都可以在iOS和Android设备上免费下载和使用。请注意，一些应用程序可能提供付费的高级功能，但基本的健身计划和指导仍然是免费的。

当然，以下是更多适合在家健身的免费应用程序：

Home Workout - No Equipment：这个应用程序提供了一系列无需器械的训练计划，适合在家中进行。它包括有氧运动、力量训练和核心训练，适合各个健身水平。

Daily Yoga：这个应用程序提供了超过500个免费的瑜伽课程，包括各种难度级别和目标。它还提供了音乐和冥想指导，帮助你放松身心。

30 Day Fitness Challenge：这个应用程序提供了一系列30天的健身挑战，包括有氧运动、力量训练和核心训练。它适合那些想要有一个具体目标和计划的人。

FitOn：这个应用程序提供了超过1000个免费的健身课程，包括有氧运动、力量训练、瑜伽和舞蹈。它还提供了社区支持和进度跟踪功能。

MyFitnessPal：虽然这个应用程序主要是一个饮食和营养跟踪应用程序，但它也提供了一些免费的健身计划和视频指导，帮助你在家中进行全面的健身。

这些应用程序都提供了免费的基本功能，适合在家中进行健身。无论你是想进行有氧运动、力量训练还是瑜伽，都可以找到适合你的应用程序。记得根据自己的目标和能力选择合适的计划，并确保在进行任何新的运动前先咨询医生或专业教练。