免费健身课程app

以下是一些免费健身课程的app推荐：

Nike Training Club：这个app提供了超过185个免费的训练课程，包括有氧运动、力量训练、瑜伽和灵活性训练等。它还有专门的训练计划，可以根据你的目标和能力定制。

Fitbod：这个app提供了个性化的健身计划，根据你的目标、能力和设备定制。它还有详细的视频和说明，帮助你正确地进行每个动作。

JEFIT：这个app提供了超过1300个免费的训练计划，包括力量训练、有氧运动和灵活性训练等。它还有社区功能，可以与其他用户分享进展和获取建议。

7 Minute Workout：这个app提供了一系列只需7分钟的高强度间歇训练，适合忙碌的人群。它还有定制化的训练计划，可以根据你的目标和能力进行调整。

Yoga for Beginners：这个app专注于瑜伽课程，适合初学者。它提供了一系列的瑜伽课程和冥想练习，帮助你提高灵活性和放松身心。

这些app都可以在App Store和Google Play上免费下载和使用。请根据自己的需求和喜好选择适合的app进行健身训练。

除了上述提到的app，还有一些其他的免费健身课程app可以选择：

30 Day Fitness Challenge：这个app提供了一系列的30天健身挑战，包括全身塑形、腹肌训练、臀部训练等。每天的训练时间都很短，适合忙碌的人群。

MyFitnessPal：这个app不仅提供了健身课程，还有饮食跟踪和营养建议等功能。你可以记录自己的饮食和运动情况，以及设定目标并跟踪进展。

Daily Yoga：这个app专注于瑜伽课程，提供了各种难度和类型的瑜伽练习。它还有专门的计划，帮助你逐步提高瑜伽技巧和灵活性。

StrongLifts 5x5：这个app适合想要进行力量训练的人群。它提供了一个简单而有效的5x5训练计划，帮助你增加肌肉力量和体型。

Seven：这个app提供了一系列只需7分钟的高强度间歇训练，适合忙碌的人群。它还有定制化的训练计划，可以根据你的目标和能力进行调整。

这些app都提供了免费的健身课程和训练计划，可以根据自己的需求和喜好选择适合的app进行健身训练。